1. ¹ÎÁÖ´ç ÀÌ°³È£ ÀÇ¿øÀº Àü³²Áö»ç Ã⸶¿Í °ü·ÃÇØ µµ¹ÎµéÀÇ ÀÇ°ßÀ» Á» ´õ ¼ö·ÅÇÏ°í Áß¾Ó´ç°ú ÇùÀÇ µÚ ÀÌ´Þ ¸» °áÁ¤ÇÏ°Ú´Ù°í ¹àÇû½À´Ï´Ù. ÀÌ ÀÇ¿øÀº ‘´çÃÊ ¿¹Á¤´ë·Î Àü³²µµ´ç À§¿øÀåÁ÷Àº 12ÀÏ »çÅðÇϸç ÀÌ´Â µµ¹Î°úÀÇ ¾à¼Ó’À̶ó°í ¸»Çß½À´Ï´Ù.
2. ÀÚÀ¯´ç ±è¼ºÅ ¿ø³»´ëÇ¥°¡ Áö³ ´ëÇ¥¿¬¼³¿¡¼ ‘¹®ÀçÀÎ ´ëÅë·É-È£¹Ý°Ç¼³ Ä¿³Ø¼Ç’À» ÁÖÀåÇßÁö¸¸, È£¹Ý°Ç¼³ÀÇ ´ë¿ì°Ç¼³ ÀμöÆ÷±â¸¦ ¼±¾ðÇÏÀÚ ¾Æ¹«·± ¾ð±ÞÀ» ÇÏÁö ¾Ê°í ÀÖ½À´Ï´Ù. ¿¬ÀÏ ÀÇȤÀ» Á¦±âÇÏ´ø ¿ø³»´ëåȸÀÇ°¡ 'ħ¹¬ ¸ðµå'·Î º¯Çß½À´Ï´Ù.
3. ±¹¹ÎÀÇ´ç°ú ¹Ù¸¥Á¤´çÀÌ ÅëÇÕÀ» ¸ñÀü¿¡ µÎ°í ÀÕ´Ü ¾ÇÀç¿¡ °ïȤ½º·¯¿öÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù. ÀÇ¿øµéÀÇ ÀÌÅ»·Î ¼¼ È®»ê¿¡ ºñ»óÀÌ °É·È°í ‘¹Ù¸¥¹Ì·¡’ ´ç¸íÀ» µÑ·¯½Ñ ³í¶õµµ ¿©ÀüÇÑ °¡¿îµ¥ ±¤ÁÖ¸¦ Áö¿ª±¸·Î µÐ ¼Û±â¼® ÀÇ¿øÀÇ ³«¸¶·Î Ÿ°ÝÀÌ Ä¿ º¸ÀÔ´Ï´Ù.
4. ¹ÎÆò´ç ¹ÚÁö¿ø ÀÇ¿øÀº ‘¾Èö¼ö ´ëÇ¥¿Í 6°³¿ù, 1³â ÀÌ»ó Á¤Ä¡ÇÑ »ç¶÷ÀÌ ¾ø´Ù’¸ç ‘ÁßÀçÆÄ 3Àεµ ±Ý¼¼ µ¹¾Æ ¿Ã °Í’À̶ó°í ¸»Çß½À´Ï´Ù. ¹Ý¸é ¹Ù¸¥Á¤´ç À¯½Â¹Î ´ëÇ¥¿¡ ´ëÇؼ± ‘º¸¼ö¸¦ ´ëÇ¥ÇÏ´Â °¡Àå ÈǸ¢ÇÑ Á¤Ä¡ÀÎ’À̶ó°í Ä¡ÄѼ¼¿ü½À´Ï´Ù.
5. Á¤ÀÇ´çÀÌ ´ç³» ¼ºÆøÇà »ç·Ê¿Í ÇÇÇØÀÚ¿¡ ´ëÇÑ 2Â÷ °¡ÇØ »ç½ÇÀ» ÀÚÁø °ø°³Çß½À´Ï´Ù. ÀÌÁ¤¹Ì Á¤ÀÇ´ç ´ëÇ¥´Â ±âÀÚȸ°ßÀ» ¿°í ‘Á¤ÀÇ´çÀÇ ¹Ý¼º¹®À» Á¦ÃâÇÑ´Ù’¸é¼ ‘ÇÇÇØÀÚ ¿©·¯ºÐ²² Áø½ÉÀ¸·Î »ç°úµå¸°´Ù’°í ¹àÇû½À´Ï´Ù.
6. Æò⵿°è¿Ã¸²ÇÈ °³¸·½ÄÀ» ¾ÕµÎ°í ±¹È¸°¡ ²Ç²Ç ¾ó¾îºÙ¾ú½À´Ï´Ù. ¿©¾ß°¡ Æò⵿°è¿Ã¸²ÇÈÀÇ ¼º°øÀ» ±â¿øÇϸç Á¤ÀïÀ» ÀÚÁ¦ÇÏÀÚ´Â °áÀǾÈÀ» äÅÃÇßÀ¸³ª À×Å©°¡ ¸¶¸£±âµµ Àü¿¡ ¼·Î¿¡ ´ëÇÑ ºñ³À» ½ñ¾Æ³»¸é¼ Ãæµ¹ÇØ ±¹È¸´Â ¿Ã ½ºÅéµÆ½À´Ï´Ù.
7. ºÏÇÑ ±è¿©Á¤ÀÇ ¹æ³²ÀÌ È®Á¤µÇ¸é¼ ¹®ÀçÀÎ ´ëÅë·ÉÀÌ ±è¿©Á¤ ÀÏÇàÀ» ¾ðÁ¦, ¾î¶² ¹æ½ÄÀ¸·Î ¸¸³¯Áö¿¡ °ü½ÉÀÌ ½ò¸®°í ÀÖ½À´Ï´Ù. û¿Í´ë °íÀ§°ü°èÀÚ´Â ‘°³¸·½Ä ´ÙÀ½ ³¯ÀÎ 10ÀÏ Ã»¿Í´ë¿¡¼ ¸¸³¯ °¡´É¼ºÀÌ Å©´Ù’°í ¸»Çß½À´Ï´Ù.
8. ºÏÇÑ ¿¹¼ú´Ü°ú ÀÀ¿ø´Ü¿¡ ´ëÇÑ ¾ð·ÐÀÇ °ü½ÉÀÌ ¶ß°Ì´Ù ¸øÇØ µû°©½À´Ï´Ù. ±Þ±â¾ß ºÏÇÑ ÀÀ¿ø´Ü¿øµéÀÌ À̵¿ÇÏ´ø Áß¿¡ Àá±ñ µé¸° ÈÞ°Ô¼Ò¿¡¼ ÈÀå½ÇÀ» ÀÌ¿ëÇÏ´Â ¸ð½À±îÁö ã¾Æ µé¾î°¡ »çÁøÀ» Âï±â¿¡ À̸£·¯ ÀÚÁ¦ÀÇ ¸ñ¼Ò¸®°¡ ³ª¿À°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
9. ÀÌÀç¿ë ºÎȸÀåÀÇ ÁýÇàÀ¯¿¹ ¼±°í¸¦ µÑ·¯½Î°í »çȸÀûÀÎ ³í¶õÀÌ Ä¿Áö°í ÀÖ½À´Ï´Ù. ±èµ¿Áø ÀÎõÁö¹ý ºÎÀåÆǻ簡 SNS¿¡ °ø°³ÀûÀ¸·Î ÆÇ°áÀ» ºñÆÇÇÏ´Â ±ÛÀ» ¿Ã·È°í °ËÂûµµ ÀÌ·ÊÀûÀ¸·Î ´Ù¸¥ ÇÇÀÇÀÚ »ç·Ê±îÁö ºñ±³ÇØ°¡¸ç Á¶¸ñÁ¶¸ñ ¹Ý¹ÚÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
10. °æÂûÀÌ ¾÷¹«»óȾ·É·Á÷±Ç³²¿ë µîÀÇ ÇøÀÇ·Î ½Å¿¬Èñ °³²±¸Ã»Àå¿¡ ´ëÇÑ ±¸¼Ó¿µÀåÀ» ½ÅûÇÕ´Ï´Ù. °æÂûÀº ‘½Å ±¸Ã»ÀåÀÇ È¾·É¿¡ °¡´ãÇÑ °ø¹ü°ú Áß¿ä Âü°íÀεéÀÌ Áø¼úÀ» ¹øº¹ÇÏ´Â µî Áõ°ÅÀÎ¸ê ¿ì·Á°¡ ÀÖ¾î ±¸¼Ó¿µÀåÀ» ½ÅûÇÒ ¿¹Á¤’À̶ó°í ÇÕ´Ï´Ù.
11. ‘ûŹ±ÝÁö¹ý’ »ó ½Ä»çºñ Á¦ÇѾ׿¡¼ ºÒ°ú 1,000¿øÀ» ³Ñ±ä ½Ä»ç¸¦ Á¦°ø ¹ÞÀº ÀÎõ¼Ò¹æº»ºÎ °£ºÎµéÀÌ ¹«´õ±â ¡°è¸¦ ¹Þ¾Ò½À´Ï´Ù. ÀÎõ¼Ò¹æº»ºÎ´Â ÃÖ±Ù 31,000¿øÂ¥¸® ½Ä»ç¸¦ Á¦°ø¹ÞÀº ¼Ò¹æº»ºÎ °£ºÎ 7¸íÀ» °ßÃ¥ óºÐÇß´Ù°í ¹àÇû½À´Ï´Ù.
12. ¾Æ½ºÇǸ°ÀÌ ¹ß±âºÎÀü Ä¡·á¿¡ ºñ¾Æ±×¶ó ¸øÁö¾ÊÀº È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù´Â ¿¬±¸°á°ú°¡ ³ª¿Ô½À´Ï´Ù. ÅÍÅ° À̽ºÅººÒ ¸ÞµðÆú ´ëÇÐ ºñ´¢±â°ú ¿¬±¸ÆÀÀº Àú¿ë·®(100mg) ¾Æ½ºÇǸ°À» ¸ÅÀÏ º¹¿ëÇÏ¸é ¹ß±âºÎÀü¿¡¼ ¹þ¾î³¯ ¼ö ÀÖ´Ù´Â ¿¬±¸°á°ú¸¦ ¹ßÇ¥Çß½À´Ï´Ù.
13. 13¾ï Àα¸¸¦ ÀÚ¶ûÇÏ´Â Áß±¹Àº ¼¼°è ¼öÀÔ °úÀÏ ½ÃÀåÀÇ ‘ºí·¢È¦’·Î ºÒ¸³´Ï´Ù. ±×¸¸Å ´Ù¾çÇÑ °úÀÏÀ» ¸¹ÀÌ ¼öÀÔÇÏ°í ÀÖ´Ù´Â Àǹ̷ΠÁß±¹ÀÎÀÌ ¾î¶² °úÀÏÀ» ¸Ô±â ½ÃÀÛÇÏ¸é ¹Ù·Î °¡°ÝÀÌ ¶Ú´Ù°í ¸»ÇÒ Á¤µµ·Î ½ÄÇ° °¡°ÝÀ» Áã¶ôÆì¶ôÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
±¹¹ÎÀÇ´ç ¼Û±â¼®, ¹ÎÆò´ç ¹ÚÁØ¿µ ÀÇ¿øÁ÷ »ó½Ç È®Á¤.
6·13À纸±È ‘¹Ì´ÏÃѼ±’ ¹æºÒ ¿©ÀǵµÇà °æÀïµµ º»°ÝÈ.
±è¼ºÅÂ, ‘±Ç¼ºµ¿ °¿ø·£µå ¿Ü¾Ð ³í¶õ, »ó´çÇÑ À½¸ð·Î ´À²¸.
½Å¿¬Èñ °³²±¸Ã»Àå, °ø±Ý »©³» ÈÀåÇ° ±¸ÀÔ ÇøÀÇ È®ÀÎ.
ºÏ ±è¿©Á¤ µî °íÀ§±Þ´ëÇ¥´Ü, ¿À´Ã Àü¿ë±â ÆíÀ¸·Î ¹æ³².
¿Ã¸²ÇÈ ¾ÕµÎ°í ÃßÀ§ Ç®·Á, ³· ±â¿Â ¿µ»ó±Ç ȸº¹.
°æÂû, »ï¼º ÀÌ°ÇÈñ ȸÀå 4õ¾ï ¿ø´ë Â÷¸í°èÁ ȮÀΑ.
Ư°Ë, ÀÌÀç¿ë ºÎȸÀå 2½É ÁýÇàÀ¯¿¹ ºÒº¹ ´ë¹ý »ó°í. |